筋トレマン「筋肉増やしたいならタンパクを体重×2は摂れ」ワイ「はい」
1 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
毎日240gはキツいっす
3 名無しさん＠おーぷん ID:UafS
240kgやろ
4 名無しさん＠おーぷん ID:1TxA
240kg食べるのは流石にちょっと
6 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
筋トレマンお前らお気に入りのダンベル教えてください
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7 名無しさん＠おーぷん ID:UafS
グリップで重り変えられるやつ
8 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
重り変えられて20kgのバーベルにもなるやつでええか。わ
11 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
デブすぎて打ち込みみすったわ
13 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
ワイ120kgやがダンベル40kg無理やぞ
15 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
バーベル40kgや 頭デブすぎてまちがえたわ
16 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
フレックスベルたっか
17 名無しさん＠おーぷん ID:tk7B
今のとこフレックスベル以外選択肢ないわ
18 名無しさん＠おーぷん ID:N1Uh
デブはまず体重落とせ
毎日２時間歩いて夜はキュウリだけ食え
19 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
1万ぐらいのやつあかんのか
21 名無しさん＠おーぷん ID:e6tI
クソデブはまず痩せろや
過程で筋トレするのは構わないけど筋肉量とか考えるな
24 名無しさん＠おーぷん ID:HBgb
体重×2もタンパク質食ったら死ぬやろ
普通の食事でも無理や
26 名無しさん＠おーぷん ID:TGIg
ワイも１２０ｋｇやで
胸筋つけておっ＊い大きくしたいンゴ
28 名無しさん＠おーぷん ID:LOps
鶏肉喰えは嘘やぞ
毎日ファミチキ喰ってたけど効果なかった
29 名無しさん＠おーぷん ID:UafS
そういえば重いリストバンドとかって効果あるんかな
散歩でも四肢に着けたら気分盛り上がりそう
31 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
>>29
わいも気になる
34 名無しさん＠おーぷん ID:e6tI
>>29
有酸素運動の負荷を大きくするにはええで
32 名無しさん＠おーぷん ID:wLeC
筋トレは素晴らしいぞ。ワイも10年くらい筋トレして今では立派なジーザス・バージェスのような肉体を手に入れた
35 名無しさん＠おーぷん ID:JsWV
スーパークソデブは筋肉より先に痩せること目指した方がええ
変に身体に負担掛かるようなことすると一瞬でどこかしら壊れる
36 名無しさん＠おーぷん ID:UafS
１２０kgに走れとか言うやつエアプだよな
37 名無しさん＠おーぷん ID:4TOK
水泳やれ
38 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
プール通ってたけど老人寄合所に変わってから行かなくなった
39 名無しさん＠おーぷん ID:JsWV
身長がどんくらいか知らんけどどう考えても体重120kgの状態でトレーニーの食事したり運動するのは危険過ぎる
一般人の通常の食事量、配分でちゃんと1日3食食べてまずは健康的に時間かけて100kgまで落としてからスタートラインやろ
40 名無しさん＠おーぷん ID:UafS
いっそなんかナッシュみたいなのにした方がいいのかもしれん
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1666322079/
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筋トレダイエットは関節の怪我には要注意
はまず痩せろ
肥満状態だと筋肉なかなかつかんぞ
デブが急に筋トレ始めるのってチー牛がいきなりお洒落になりたがる現象に似てるわ
まずは「普通」を目指せよ