1日分の塩分摂取量遵守とかいう無理ゲー
1 名無しさん＠おーぷん ID: NvfQ
どうやったって無理ぞ
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2 名無しさん＠おーぷん ID:p169
水飲めばへーきへーき
3 名無しさん＠おーぷん ID: NvfQ
昨日
https://i.imgur.com/8VcRwav.jpg
5 名無しさん＠おーぷん ID: NvfQ
マジでもう少し現実的な目標を設定しろ
6 名無しさん＠おーぷん ID:W7Jo
ポテチ一袋食ったら余裕で超えそう
7 名無しさん＠おーぷん ID:apAn
蒲鉾だけ食って生きてそう
12 名無しさん＠おーぷん ID:5pn7
気にするのは良いけど気にしすぎたらあかんってことやな
17 名無しさん＠おーぷん ID:HZqK
濃い味食いたいときは味付けをケチャップベースにするとええで
ソースなんかより大分塩分少ないからブリュブリュ使っても割とへーきや
19 名無しさん＠おーぷん ID:cBBl
サラダチキン好きやけどこれだけ難点やわ
20 名無しさん＠おーぷん ID:mMLI
だからワイはカリウムを取ることを意識してる
22 名無しさん＠おーぷん ID:FJ7u
ジャパニーズには無理なんよ
それ一品だけで一日の摂取量超えるメニュー多すぎる
23 名無しさん＠おーぷん ID:IzNy
ほな、キャンサーかかって死ぬアルネ
27 名無しさん＠おーぷん ID:XK0k
塩漬けくうだけで身体壊してたら人類滅びてる
29 名無しさん＠おーぷん ID:qv2I
意識してるやつ結構おるんな
でも和食はもともと塩分多いもんやし
大和民族は外人より塩分に強く適応してるらしいしそこまで気にせんでもええと思うわ
35 名無しさん＠おーぷん ID: NvfQ
>>29
いや意識してない
カロリーとタンパク質だけ確認したくてメモってるんだけど
塩分多すぎっていつも警告してきてイライラしとる
33 名無しさん＠おーぷん ID:Z7jU
塩分控えるために豚肉に胡椒かけて炒めたりしてたな
37 名無しさん＠おーぷん ID:W7Jo
ご飯
魚の干物
漬物
味噌汁
豆類の醤油煮
健康的な食事ンゴねぇ…
38 名無しさん＠おーぷん ID:aVTX
>>37
改めて見ると塩分天国やな
40 名無しさん＠おーぷん ID: NvfQ
>>37
塩分は多いが、割りとバランスはええんよな
39 名無しさん＠おーぷん ID:cBBl
サラダチキンはなるべく塩分1.2gくらいまでのを買うようにしとるわ
45 名無しさん＠おーぷん ID: NvfQ
>>39
そういうのもあるんやな
ワイはスモーク好きでスモークは3ｇくらい入っとる
こいつ1個食うだけで摂取量基準をほぼオーバーする
42 名無しさん＠おーぷん ID:Nej1
体が一度に吸収出来る量には限りあるやろうし個人差もあるやろ
余ったのは大なり小なりで放出するやろ
44 名無しさん＠おーぷん ID:NkKv
体動かす動かさないでまた必要な塩分も違ってくるんだし
あんまり変なもんに囚われると楽しく生きられへんで
48 名無しさん＠おーぷん ID: NvfQ
>>44
それな
ワイはほぼ毎日ジム行っとるから多少ええと思うけど
それでも基準の3倍ですとか言われるとな
46 名無しさん＠おーぷん ID:bB1b
あれはWHOだかが作った奴で人種の違いが考慮されとらん
海洋民族と内陸部の民族では塩分への耐性が違う
47 名無しさん＠おーぷん ID:Y4Vl
>>46
これな
50 名無しさん＠おーぷん ID:W7Jo
アルコールの許容量とかも人種によって違うんやし、逆もまた然りやな
52 名無しさん＠おーぷん ID: NvfQ
>>50
牛乳もな
56 名無しさん＠おーぷん ID:Y4Vl
>>50
人によっても違う
せやから「こんなに◯◯摂取しても平気やった！」って個人のTwitterとかが逆に過剰摂取したい人らのリファレンスになる
大事なのは自分の体に聞くことや
59 名無しさん＠おーぷん ID:DyDQ
カリウム取れば相殺や
63 名無しさん＠おーぷん ID:zjFf
日本人は欧米人に比べて内蔵がクソ雑魚だから仕方ないよね
66 名無しさん＠おーぷん ID:O1Yi
50kgの人と100kgの人って必要なカロリー1.7倍くらい違うのに塩分量は同じだけしかとってはいけません←これ無茶苦茶やろ
67 名無しさん＠おーぷん ID: NvfQ
>>66
確かにガバガバやな
69 名無しさん＠おーぷん ID:O1Yi
あと1日3食普通に健康的で典型的な一汁一菜の和食を摂ったら塩分量オーバーするんやで
72 名無しさん＠おーぷん ID:O1Yi
それからもっとアホかって思ったこと言うわ
「減塩のために塩分の代わりにダシを使いましょう」←ダシもナトリウムやろクソボケ
77 名無しさん＠おーぷん ID:BbPC
そこまでして長生きするメリットは？
81 名無しさん＠おーぷん ID: NvfQ
>>77
長生きするメリットではなく
生きている間を健康に生きたいということや
健康全く気にしない奴はそいつの勝手やがそういう奴のほとんどが死ぬ前10年くらい地獄の苦しみを味わいながら死ぬわけで
78 名無しさん＠おーぷん ID:O1Yi
大体身体に必要な塩分量なんて運動量と体液代謝量とそもそもの血液量で違うやろ
なんで共通やねんアホか
82 名無しさん＠おーぷん ID:O1Yi
ワイはちゃんと実践しとるぞ😤
https://i.imgur.com/fzIBXOV.png
85 名無しさん＠おーぷん ID:O1Yi
基準と比べるんやなくて昨日の自分と比べるのがええと思うな腹囲は
86 名無しさん＠おーぷん ID:tVM2
病院食で生きろって言われるようなもんやからな
無理やぞ
88 名無しさん＠おーぷん ID:kSKt
肉体労働でこんな食生活したら半日で塩分不足になって腕や足が攣り始める
90 名無しさん＠おーぷん ID:tVM2
>>88
そういう人は多く取っていいってなってる
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1676772237/
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