炭水化物抑えたいんやけど米の代わりに食うもん何がいいん？
1 名無しさん＠おーぷん ID: LSXs
健康に自信ニキ教えて
4 名無しさん＠おーぷん ID:eQMl
パスタ
- 【闇深？】超ときめき宣伝部・杏ジュリア、卒業発表・・・「本人からの申し出を受け協議の結果」
- やす子、『仮装大賞』審査委員「とんでもなくつまらなかったです」が物議…
- 【画像】グーグルマップでブラジャーが見えてしまっている制服女子学生を発見
- 乃木坂vsAKBvs僕青の『新成人』ガチで比較した結果wwwwwww
- 「中国の持つ手札は中国が期待するほど強力ではない」と海外メディアが一刀両断、中国が科された半導体規制に比べれば……
- 【速報】石破茂、慌てる「ちょっと待って、これ何のための解散総選挙なの？」
- 【画像】高市早苗さん、突然韓国と意味不明な外交を初めてしまうｗｗｗ
- イラン「1万人死亡(天安門超える」米国「軍事介入を検討(抗議活動の対応協議」イラン政府「抗議者処刑」米国「ｲﾗﾝ当局者との会談中止(米国市民に即...
- 秋元真夏さん、あざとく生腋と素材を提供してしまう
- 【歓喜】ワイ、8年前に金300グラムを購入していた
- 妻が他の男に5時間で20回もイかされた
- 【仏罰ブーメラン】一年半前の公明党さん「敵失に乗じる立憲！“悪夢”の旧民主党政権を再来許すな！７つの大罪がこちら！」→なお現在ｗ（スクショ）
7 名無しさん＠おーぷん ID:bMrQ
米の量半分にしてコールスローに切り替える
8 名無しさん＠おーぷん ID:bMrQ
コールスローのドレッシングはなんでもええけどワイはノンオイル和風ドレッシングにした
9 名無しさん＠おーぷん ID:4Yww
納豆
10 名無しさん＠おーぷん ID:2eIH
食パンやろ
5枚切り6枚切り8枚切り
お好みのやつ選ぶとええで
12 名無しさん＠おーぷん ID:tzRP
蒸し豆？
13 名無しさん＠おーぷん ID:lsMK
定番はキャベツかブロッコリー
15 名無しさん＠おーぷん ID:wFDn
おから
16 名無しさん＠おーぷん ID:4Q14
豆腐食っとけ豆腐
17 名無しさん＠おーぷん ID:bMrQ
キャベツ、キャベツ、とにかくキャベツ
胃液が逆流せんくなる
18 名無しさん＠おーぷん ID:E3Uy
玉葱のみじん切り
20 名無しさん＠おーぷん ID:qocp
うどん
22 名無しさん＠おーぷん ID:bMrQ
オカズに合わせてコールスロー頬張るねん
23 名無しさん＠おーぷん ID: LSXs
正直米でもいいんやが炊くのがめんどくさい
24 名無しさん＠おーぷん ID:RiBZ
つまり肉とか魚とか
26 名無しさん＠おーぷん ID:4Q14
オカズでお腹いっぱいにするのが炭水化物抜きダイエットやろ
28 名無しさん＠おーぷん ID:q2PZ
ワイこれズッッッッっと
食ってる 厳密に言うと炭水化物抜いてないけど
うまいし5キロ痩せた
29 名無しさん＠おーぷん ID:lsMK
コールスローサラダもあまりマヨネーズとか使わずにお酢でうまくまとめるんやで
30 名無しさん＠おーぷん ID:Iiq6
ゼンパスタ（しらたき）
31 名無しさん＠おーぷん ID:YJao
オートミール
32 名無しさん＠おーぷん ID:RiBZ
健康の為なら別に量を減らすだけじゃね
33 名無しさん＠おーぷん ID:RiBZ
健康の為には何かを足すんじゃなく引くんだよな マジ今の食べ物は毒に塗れてるから量を減らすと良い 身体はその量に適応していくから アップレギュレーションって言う
35 名無しさん＠おーぷん ID:RiBZ
逆にサプリメントとか毎日取ってるアホはダウンレギュレーション(それの受容体が減る事)が起こって最終的にその栄養素が欠乏状態にねる フィンランドショックって有名な実験ある
37 名無しさん＠おーぷん ID: LSXs
太ろうと思ったら米食わなあかんけど糖尿病になるし、食べないと餓死するしどうせいと
38 名無しさん＠おーぷん ID:MlpE
けどサプリも吸収する状況を作らんと飲んでもダメやろうし
39 名無しさん＠おーぷん ID:YwLz
米とか炭水化物減らして（ゼロにするんじゃなくて）キャベツとかモヤシとか野菜にすればええんやで
40 名無しさん＠おーぷん ID:pwew
ごはんの代わりに木綿豆腐
41 名無しさん＠おーぷん ID:MlpE
米よりも今は小麦のがよくない聞くけど
45 名無しさん＠おーぷん ID: LSXs
健康的に太りたいんやが豆腐食べてたらできんの？
49 名無しさん＠おーぷん ID:q2PZ
>>45
それはやっぱりバランス良く食べないと…
50 名無しさん＠おーぷん ID:RiBZ
>>45
筋肉付ければ
46 名無しさん＠おーぷん ID:wFDn
茹でた鶏むね・冷奴・サラダでええんちゃう？
48 名無しさん＠おーぷん ID:6p7k
健康的に太るのは無理やろ
53 名無しさん＠おーぷん ID:9rNH
イッチ脳に栄養いってない感じの発言しとるな
54 名無しさん＠おーぷん ID:dW0z
こんにゃく
55 名無しさん＠おーぷん ID:77aL
さつまいも
56 名無しさん＠おーぷん ID:8h0K
白米食うぐらいなら玄米食えば？
味以外は栄養良し、太りにくさも良しや
今は玄米のレンジ用パックご飯もあるし
68 名無しさん＠おーぷん ID:RiBZ
>>56
玄米って産地とかめちゃくちゃに拘らないとかえって危険なんだぞ キレーション作用があって本来ならそれが良いんだが 土壌が汚れてたりするとそれによってその汚れを吸い込んじゃう
59 名無しさん＠おーぷん ID:MlpE
雑炊にするとええかも
米すくな目で満足感は得られるし
60 名無しさん＠おーぷん ID:TeId
いきなり代わりは無理
毎食どれくらい食ってるのか計って徐々に減らした方がいい
61 名無しさん＠おーぷん ID:mFFE
自分が今どれくらいの身体で
理想の身体としてどこらへん目指してるかで
全然話が変わってくるわ
77 名無しさん＠おーぷん ID: LSXs
>>61
ガリガリマッチョマン
63 名無しさん＠おーぷん ID:q2PZ
お寺の食事みたいなのを毎日食べてたら体軽くなれそう
65 名無しさん＠おーぷん ID:MlpE
まぁどうしてもコメ喰いたければ刑務所みたいに何割かむぎだの雑穀だの混ぜるとええやん
66 名無しさん＠おーぷん ID:h6H9
太りたいけど糖質いらんって言うとるのにカロリー減らせ答えるの何なんや
70 名無しさん＠おーぷん ID:mFFE
RiBZどうした？
なんかそういう思想にでもハマってるん？
74 名無しさん＠おーぷん ID:se1s
体質なんかもあると思うけど、糖質がっつり落としたら抜け毛はひどくなるし便秘になるし、で辛かった
GI値意識して適量とるのがエエと思う
78 名無しさん＠おーぷん ID:0SGa
>>74
糖質はちゃんと取らなあかんと思うわ
特に夏はホンマに死んでしまう
76 名無しさん＠おーぷん ID:F8XJ
食物繊維も炭水化物なんやが……
たんぱく質や不飽和脂肪酸摂っとこう
79 名無しさん＠おーぷん ID: LSXs
ちがう、ムキムキマッチョマン
84 名無しさん＠おーぷん ID:RiBZ
>>79
健康気にするならただ「自然な食事をする」ってだけ その為には勉強が必要だね
筋肉付ける為に特別気にする事は無いよ(健康を気にするなら) 運動するだけで良い
プロがやる筋肉が付く為にやる事ってめっちゃ身体に負荷かけてる プロテインとかアミノ酸とかね あんなん砂糖や覚醒剤なんかとやってる事おなじ
81 名無しさん＠おーぷん ID:tqGA
腹減ってないときに「何となく」な感じでものを食べなきゃ何でもいい気がするわ
本当に飯を食べなきゃいけないときに食べたいものを食べるのがベストでしょ
85 名無しさん＠おーぷん ID:h6H9
炊くの面倒いだけなら無洗米カマにぶっ込んで水ぶっ込んでスイッチ押すだけやろ
86 名無しさん＠おーぷん ID:geql
炭水化物摂らないマッチョなんかいないやろ
87 名無しさん＠おーぷん ID:se1s
>>86
誰やったか有名なボディービルダーがアミノ酸スコアとか考えると米最強、みたいなことを言ってた気がする
91 名無しさん＠おーぷん ID:RiBZ
覚醒剤もそうだよ？
92 名無しさん＠おーぷん ID:W2pP
いや炭水化物減らしたいならその分他のもの食えよ
なんで米減らして他の炭水化物食おうとしてるんや
94 名無しさん＠おーぷん ID:lsMK
脂質はカットしても現代人なら何かしら摂ってるから安心せい
ワイらくらい管理能力がガバガバなら必要なもんを摂れないような完璧な食事管理などどのみち実現せんのや
95 名無しさん＠おーぷん ID:ZJcP
白米食わんと便秘になりやすくなるんでポップコーン食え
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1692266875/
炭水化物抑えたいんやけど米の代わりに食うもん何がいいん？
- 【闇深？】超ときめき宣伝部・杏ジュリア、卒業発表・・・「本人からの申し出を受け協議の結果」
- 【画像】職場の30歳おばさんを、ついに脱がせた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ→！
- 妻が他の男に5時間で20回もイかされた
- 【画像】ぶつかりおじさん、大きめの女子に特攻した結果ｗｗｗｗ
- 【画像】高市早苗さん、突然韓国と意味不明な外交を初めてしまうｗｗｗ
- ドイツ、量子テレポーテーションに成功、-260℃台の極低温環境が成立条件
- 【警告】IQ160の天才『日本企業の生産性が上がらない”根本原因”がこれ』
- 【画像】カリカリ女のトップ層、テレビに出て魔法が解けてしまうwwwwww
- 久米宏さん、亡くなる直前にサイダーを一気飲みして旅立つ
- 【画像】グーグルマップでブラジャーが見えてしまっている制服女子学生を発見
- 【速報】やす子、今度は仮装大賞で今年5度目の炎上ｗｗｗｗｗ
- 【歓喜】ワイ、8年前に金300グラムを購入していた
- 乃木坂vsAKBvs僕青の『新成人』ガチで比較した結果wwwwwww
- 秋元真夏さん、あざとく生腋と素材を提供してしまう
ランダム記事紹介
- 乃木坂vsAKBvs僕青の『新成人』ガチで比較した結果wwwwwww
- 【闇深？】超ときめき宣伝部・杏ジュリア、卒業発表・・・「本人からの申し出を受け協議の結果」
- 【悲報】うちの無能上司が作ったExcelファイルの名前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】女性の結婚の最適解がコチラwwwwwwwww
- 「日本を51番目の州にして1人あたり100万円一時金出す」←賛成する？
- 秋元真夏さん、あざとく生腋と素材を提供してしまう
- 【悲報】いい歳して独身の男は気持ち悪いという風潮、なくならない
- 【悲報】南鳥島レアアース探索船「ちきゅう」の運用コスト数千万円だと判明するｗｗｗｗｗｗ
- 【衝撃画像】松本人志さん、顔がほぼ鼻になってしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
餅は米よりダメだよｗ
俺は刺身こんにゃくにした（1袋100円）
痩せたいんじゃなくてマッチョになりたいわけか…
こんにゃく麺がおすすめ
ソーメンタイプとかラーメンタイプとかいろいろある
快便にもなってダイエットにはかなり有用
ただし、ガチの栄養0だからちゃんと考えて別に栄養とらないとマジでぶっ倒れる