心が疲れてダメっぽいから手軽にリフレッシュできる方法教えてたもれ
1 名無しさん＠おーぷん Ro4
今日は湯船に湯をはって入るつもり
そして明日は休み
2 名無しさん＠おーぷん ID:Pk5
寝る
3 名無しさん＠おーぷん Ro4
>>2
最近休みの日も含めて泥のように寝てるけど
リフレッシュできない
なんか手軽にできるリフレッシュ方法ないかなぁ〜
無趣味なんだよなぁ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1441118489/
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5 名無しさん＠おーぷん ID:7Xd
>>3
ごめん ベタだけどマッサージ
8 名無しさん＠おーぷん Ro4
>>5
それ興味あるんだよな
マッサージだけどアロママッサージのほうだけど
男でも受けれるのかな
11 名無しさん＠おーぷん ID:Usa
全身の筋肉という筋肉に一気に力を入れる→10秒で脱力で体の緊張ほぐれる
14 名無しさん＠おーぷん Ro4
>>11
運動とかストレッチもいいって言うよね
寝る前にちょっとやってみるか
13 名無しさん＠おーぷん ID:smg
1〜2時間で行ける観光地とか景色のいい場所行ってみる
山とか川とか
17 名無しさん＠おーぷん Ro4
>>13
歩くのが疲れそう
車ないから駅から近かったりバス通ってるとこ探すか
18 名無しさん＠おーぷん ID:IOU
身体を心地よいレベルで疲れさせて寝る。
23 名無しさん＠おーぷん Ro4
>>18
毎日疲れるからアホほど寝れてる
でもリフレッシュした感がないんだよ
どこか出かけたり体動かしてリフレッシュしたい
21 名無しさん＠おーぷん ID:keF
ヨガ瞑想・マッサージ・酒タバコ女・新しい趣味
日中のスポーツ・普段とは違う方向の頭脳酷使
笑える何か・感動出来る何か・泣ける何か
以外と泣く事で日常のストレスはきれいに無くなります
さあ、乙女のように泣くがいい！
26 名無しさん＠おーぷん Ro4
>>21
懐疑主義なんでフィクションの映画とかストーリーに感情移入できないなぁ
ヨガとかちょっと興味あるけど続く気しない
でも本でも買ってみるかな
38 名無しさん＠おーぷん ID:Pzn
>>31
すごくわかる。
頭の中を完全に切り替えないと、逆にいつまでもしんどい。
俺は本当にしんどい時は、あまり乗らない電車の路線とかに乗って、降りたことのない駅で降りて河原で弁当食ったりしてた。
43 名無しさん＠おーぷん QdH
>>38
いいなそれ
鈍行で適当な駅で降りて弁当なり定食食って
ありだな
36 名無しさん＠おーぷん ID:keF
ボルダリング楽しいよ。ナルシスト筋肉バカしかいないし。
以外と旅はいいかもね
誰にも告げずに、自分さえ知らない場所へ
41 名無しさん＠おーぷん QdH
>>36
人間付き合いが辛い俺には敷居がちょっと高いなボルタリング
興味あるけど
37 名無しさん＠おーぷん ID:HRj
>>34
飛行機もいいけど電車でガタンゴトン行くのもいいよ
電車の中で居眠りすると少しの時間でもスッキリする
42 名無しさん＠おーぷん QdH
>>37
そうだな
移動時間と目的地によって電車か飛行機か考えてみるよ
32 名無しさん＠おーぷん ID:nrz
程よく疲れた時って酒が美味いし楽しいけど本当に疲れた時は逆効果そう、軽めの本買ってコーヒー飲みながらゆっくりするのは？
44 名無しさん＠おーぷん ID:CMv
じゃあ猫カフェとか犬カフェ行って癒されるとか
ひとりカラオケ行って声が枯れるまで歌いまくるとか
45 名無しさん＠おーぷん QdH
>>44
猫はアレルギーで犬は最近死んだしまだちょっと引きずってる
1人カラオケかなり興味あるけど、終わった後に虚しさに襲われそう
46 名無しさん＠おーぷん QdH
てか、風呂入るわ
みんなありがとう
いろいろやる気湧いてきたわ
47 名無しさん＠おーぷん ID:soq
少し早い時間に帰れるなら
帰宅する電車のルートを変えてみるとか
たまにすると気分転換になる
48 名無しさん＠おーぷん QdH
>>47
うむ
自転車通勤だから寄り道してみるかな
行きつけのご飯屋でも見つけてみようかな
ありがとう
50 名無しさん＠おーぷん ID:I3k
朝早く起きて洗濯や掃除を一通りして午前中に昼寝してそれから本屋か図書館に行って手当たり次第気になる本を手に取ってお腹が減ったらご飯を食べて家に帰って風呂入って寝る
1日ぼけーっとすると寝る前に色々後悔するからとりあえず色んなことを1人でしてみる
結構すっきりする
51 名無しさん＠おーぷん ID:KNl
物理的なら癒せる方法知ってるがメンタルだと難しいな
一応、体だけでも楽になる方法を書いとく
寝るときは足枕（足の下に枕を置いて寝る）
風呂はぬるめから入り、熱→冷→熱を10回ほど繰り返し、最後は熱で終わる
寝るときは紅茶かホットミルクを飲む
俺が今のところやってるのはこんくらい
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10秒無になるだけで大分心が軽くなる
軽いスポーツの後のスーパー銭湯
風呂上りにマッサージ行って栄養取って睡眠
出かけるのが億劫なら、テレビやＤＶＤ、本など見ながら足湯がいいよ〜
ふくらはぎ揉むのが効いてる気がする
仰向けで、片方の立てた膝に擦りつけるのが、ラクで痛気持ちいいｗ
料理とかしてみるのもいいよ〜
いまジョギング＆ストレッチしてきた
思わず気持ちいーってつぶやいたよ
短距離で全力疾走なり、長距離のマラソンなりで頭含めて全身に血を流してから睡眠とるだけでもだいぶ変わる