心が疲れてダメっぽいから手軽にリフレッシュできる方法教えてたもれ

1 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:41:29 Ro4

今日は湯船に湯をはって入るつもり
そして明日は休み

2 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:42:01 ID:Pk5

寝る

5 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:46:05 ID:7Xd

>>3
ごめん　ベタだけどマッサージ

12 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:48:07 ID:wpB

>>8
男性客は男がやるんじゃね？

10 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:47:39 ID:fKe

おつかれさん

11 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:47:55 ID:Usa

全身の筋肉という筋肉に一気に力を入れる→10秒で脱力で体の緊張ほぐれる

13 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:48:32 ID:smg

1〜2時間で行ける観光地とか景色のいい場所行ってみる
山とか川とか

18 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:50:59 ID:IOU

身体を心地よいレベルで疲れさせて寝る。

25 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:53:19 ID:7Xd

>>23
スーパー銭湯

20 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:51:45 ID:wpB

自然がある田舎にいく

21 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:51:53 ID:keF

ヨガ瞑想・マッサージ・酒タバコ女・新しい趣味
日中のスポーツ・普段とは違う方向の頭脳酷使
笑える何か・感動出来る何か・泣ける何か

以外と泣く事で日常のストレスはきれいに無くなります
さあ、乙女のように泣くがいい！

27 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:54:51 ID:odc

寝すぎもかえって良くないって聞くな

38 名無しさん＠おーぷん 2015/09/02(水)00:00:16 ID:Pzn

>>31
すごくわかる。
頭の中を完全に切り替えないと、逆にいつまでもしんどい。

俺は本当にしんどい時は、あまり乗らない電車の路線とかに乗って、降りたことのない駅で降りて河原で弁当食ったりしてた。

29 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:55:59 ID:kZr

ボルダリング

36 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:59:33 ID:keF

ボルダリング楽しいよ。ナルシスト筋肉バカしかいないし。

以外と旅はいいかもね
誰にも告げずに、自分さえ知らない場所へ

30 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:56:08 ID:yd9

行き当たりばったりの旅

37 名無しさん＠おーぷん 2015/09/02(水)00:00:03 ID:HRj

>>34
飛行機もいいけど電車でガタンゴトン行くのもいいよ
電車の中で居眠りすると少しの時間でもスッキリする

32 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)23:57:00 ID:nrz

程よく疲れた時って酒が美味いし楽しいけど本当に疲れた時は逆効果そう、軽めの本買ってコーヒー飲みながらゆっくりするのは？

44 名無しさん＠おーぷん 2015/09/02(水)00:05:03 ID:CMv

じゃあ猫カフェとか犬カフェ行って癒されるとか
ひとりカラオケ行って声が枯れるまで歌いまくるとか

46 名無しさん＠おーぷん 2015/09/02(水)00:07:08 QdH

てか、風呂入るわ
みんなありがとう

いろいろやる気湧いてきたわ

47 名無しさん＠おーぷん 2015/09/02(水)00:07:11 ID:soq

少し早い時間に帰れるなら
帰宅する電車のルートを変えてみるとか
たまにすると気分転換になる

50 名無しさん＠おーぷん 2015/09/02(水)00:20:39 ID:I3k

朝早く起きて洗濯や掃除を一通りして午前中に昼寝してそれから本屋か図書館に行って手当たり次第気になる本を手に取ってお腹が減ったらご飯を食べて家に帰って風呂入って寝る
1日ぼけーっとすると寝る前に色々後悔するからとりあえず色んなことを1人でしてみる
結構すっきりする

51 名無しさん＠おーぷん 2015/09/02(水)03:21:00 ID:KNl

物理的なら癒せる方法知ってるがメンタルだと難しいな

一応、体だけでも楽になる方法を書いとく
寝るときは足枕（足の下に枕を置いて寝る）
風呂はぬるめから入り、熱→冷→熱を10回ほど繰り返し、最後は熱で終わる
寝るときは紅茶かホットミルクを飲む

俺が今のところやってるのはこんくらい