ワイ禁煙鬱、乗り越えた人のアドバイスを欲する

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

禁煙はじめました

1 名無しさん@おーぷん ID: w1n

禁煙2ヶ月目
マジで何もやる気にならん
最初の72時間とかは気合いで余裕だったのにこれはキツい

3 名無しさん@おーぷん ID: w1n

禁煙鬱のりこえた人おらんのか?

6 名無しさん@おーぷん ID:HWA

なんで禁煙する必要あるの?

9 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>6
何でもいいから自分に課してそれをクリアしたかった
決めたからには頑張りたい

4

ワイ禁煙2年目やで
2ヶ月ガマン出来たならその2ヶ月どうやってガマンしたか思い出せばええ
ワイみたいな赤の他人のアドバイスより自分の経験の方がよっぽど信頼できるやろう

5 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>4
別タイプの苦痛がいきなり来て戸惑ってる
ここまでは意思で我慢するだけのヌルゲーだったのにいきなりダウナーなモードに入るとは

「意思で我慢する」と最も相性の悪いやつや

19

>>5
アドバイスというかワイの経験を話すで
そういう時にアメやらガム等の代用品でごまかすのはホンマに辞めたほうがええ

結局タバコの代わりにアメやガムを食うことになるからな
一見タバコを辞めてる様やけどその習慣自体は辞めれてないんや
しばらくするとアメやと物足りんくなる
そんな時に意思が弱っていると「1本くらいええか」という思考になってしまうんや

イッチの求めてるアドバイスとは違うかもしれんが一応言うといたで

27 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>19
ありがとう
頭に置いておく
早くそこまで行きたい

7 名無しさん@おーぷん ID: w1n

これまで
脳「吸いてー!吸いてー!」
ワイ「黙れや!無視無視!」

いま
脳「吸わんと体動かさんで。仕事もできんやろ。さ、どうするん?」
ワイ「うう…」

8 名無しさん@おーぷん ID:VJo

ニコパッチとかニコレットとかは?

12 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>8
あれってニコチン摂るんやろ?
たぶん今のダウナーは解決するんやろうがニコチン依存そのものが治らなくなりそう

11 名無しさん@おーぷん ID:9ud

>>8
2ヶ月耐えたなら勿体ないやろ
簡単なのは浮いた金額考えてテンションあげるとかやな

16 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>11
5万くらいやな
「5万円もらえる代わりに抑うつ状態になるボタン」を押してしまった

10 名無しさん@おーぷん ID:7Vm

VAPE

14 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>10
吸ってる

17 名無しさん@おーぷん ID:7Vm

>>14
じゃあCBDリキッド

24 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>17
こんなんあるんやな
ワイあっという間に依存しそうやわ
怖いからやめとく

26 名無しさん@おーぷん ID:7Vm

>>24
依存性はないで

36 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>26
そうなんか

15 名無しさん@おーぷん ID:Vkb

21 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>15
お湯はいいわ
熱のあるもんが喉を通過する感触

20 名無しさん@おーぷん ID:nPg

禁煙始めてしばらくは不安定になったりしたけどそのうち慣れるで
ワイはもうやめて6年くらいかなあ

29 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>20
ええな
早くそこ行きたいわ
この時期はジッとやり過ごすしかないんかな

23 名無しさん@おーぷん ID:aNZ

禁煙の先に待ってるのは嫌煙だぞ
ヤニカスしね息苦しいわ

33 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>23
吸ってる奴を「昔の自分」と重ねて見たらおしまいやな

筋トレマンとかもそういう奴多いよな
「筋トレしてないやつは筋トレする前のダメな自分と同類」みたいな錯覚を起こす

25 名無しさん@おーぷん ID:bWK

今手元にある煙草全部捨ててパインアメでも舐めとけ

35 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>25
ちなみにワンカートン押し入れに入ってるわ

28 名無しさん@おーぷん ID:s1a

タバコってそんなに中毒になるんか
ちなCBD吸い

39 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>28
うーん
経験談いろいろ見てるとたぶんアルコールの方が依存キツい

43 名無しさん@おーぷん ID:7Vm

>>39
依存性はタバコのほうが上やぞ
有害性は酒やけど

32 名無しさん@おーぷん ID:vdq

実際週1本2本なら全く大勢に影響ないと思う

41 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>32
脳がドーパミン作りをサボるようになっとるんや
そこでニコチン入れたら「お、やっぱワイ働かなくてええんやな」ってなっちゃう

44 名無しさん@おーぷん ID:vdq

>>41
それでよくない?

46 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>44
ワイはよくない

50 名無しさん@おーぷん ID:vdq

>>46
強い子やで

53 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>50
がんばる

38 名無しさん@おーぷん ID:9ud

一回喫煙所に入ってみるのもええで
禁煙してから入るとかなり臭くて耐えられんぞ

45 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>38
そんなもんはもうわかっとる
今吸っても100%マズッ!やわ

今苦しんでるのは離脱症状
ニコチンが作ってた脳内物質が足りん
脳が重い腰あげてまたドーパミン製造体制に入るまでの鬱状態

42 名無しさん@おーぷん ID:T21

二ヶ月も経つとここで吸ったらまた同じ2ヶ月を味わうのかって思って
やめとこってなる

52 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>42
この2ヶ月は割と余裕やった
「こんなん気合いで我慢するだけやん!煙草ザッコ!」って思ってた

抑うつ状態持ってくるんは反則やろ!!!!

47 名無しさん@おーぷん ID:skS

ワイ月に一本にしたら飲み会行っても二、三本しか吸えないようになったわ
前は半箱吸ったのに

48 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>47
めっちゃ忙しい時とか増えたりせんのか

58 名無しさん@おーぷん ID:skS

>>48
ニ本目吸おうとしてももうええわってなるなあ
でも完全に止めてないから月1ですえるから平気なんだと思う

67 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>58
凄まじい状態やな
そんなテクニカルな状態ワイには到底無理やわ…

71 名無しさん@おーぷん ID:skS

>>67
一年で壱っ箱ちょっとやで
飲み会はいくらでも吸って良いルールなのに三本くらいで平気な身体になった

83 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>71
ワイの場合徹夜絡んだら吸いまくって翌日体調ゲロ悪でダウン→気付いたら普通に吸える体に
の流れが見えるわ

51 名無しさん@おーぷん ID:VNw

禁煙したいと考えているワイにはタイムリーなスレ

55 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>51
どうやら禁煙と楽しいスポーツをセットで始めるべきらしい

56 名無しさん@おーぷん ID:VJo

苦しいのなら禁煙外来いってみては

59 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>56
最終手段やな

57 名無しさん@おーぷん ID:T21

ワイは禁煙セラピー読んで辞めたよ

60 名無しさん@おーぷん ID:Fky

ワイもちょうど2ヶ月目位や
特に違和感無く過ごしてる
吸っても吸わなくても変わらんわね

63 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>60
1週間前までそう思って余裕ブッこいてたんよ…
人によっては1年後にくることもあるらしい

61 名無しさん@おーぷん ID:zzd

コーヒー禁煙法を試すんや

65 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>61
ワイコーヒーやらんねん
動悸してまう

64 名無しさん@おーぷん ID:bJL

ワイもはじむるか

72 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>64
やるかい?
禁煙ウォッチってアプリおもろいで
ワイ57日目やけど「吸わなかった本数:1131本」とか表示されて笑うわ
そんなに吸ってたんやなって

93 名無しさん@おーぷん ID:UoE

>>72
イッチ毎日1箱吸ってたんか?

102 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>93
せやで
わりと吸いやすい環境やったから

66 名無しさん@おーぷん ID:rlG

ワイ、禁煙外来で辞めて3ヵ月やが、鬱とかはないな
口淋しいからガム噛んでるけど

73 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>66
個人差か…
羨ましい

69 名無しさん@おーぷん ID:VJo

禁煙外来って保険適用されないんか

76 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>69
「以下の条件を満たすなら保険適用」みたいなのがあった気がする

77 名無しさん@おーぷん ID:rlG

>>69
保険適用されるで、ほとんで薬の値段で2週間分5000円×5回ぐらいかな

70 名無しさん@おーぷん ID:T21

あんま日数とか数えるの良くないんやで
辞めたのならもう終わりなんやから死ぬまで日数数えるんか?
何日やめられるかのガマン大会じゃないんやから

78 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>70
いくら金が浮いたかとか見てると楽しいんやがやるべきじゃないんか

79 名無しさん@おーぷん ID:Kbm

ワイ5年前くらいから禁煙
大っ嫌いな奴が喫煙者だから吸いたくなった時「今吸ったらあいつと同じレベルやで!!」と戒めて成功

85 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>79
ワイの周りの喫煙者めっちゃ仕事できるマンばっかりやわぁ

88 名無しさん@おーぷん ID:Kbm

>>85
あとはニコチンフリーの電子タバコみたいな、リキッド入れて吸って吐くやつ使ったわそう言えば

96 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>88
吸ってるで
煙草吸ってた時より部屋モックモクや
いい匂いやし壁にもつかないけど

80 名無しさん@おーぷん ID:JbJ

余裕
もう半年!
最初の1週間がつらたんだけやで

89 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>80
知り合いが1年後に陥落してた
今のワイの状態を見るに今後どんな難敵が不意打ちしてくるかわかったもんじゃない

82 名無しさん@おーぷん ID:rlG

いつでも吸ったると思いながら1本でも吸ったら元通りになるから吸わない

86 名無しさん@おーぷん ID:VJo

今残ってるタバコを湯水のようにすいまくれ
盛大にむせろ
これで当分タバコなんて吸いたいとは思わなくなる

94 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>86
それで失敗したことがある
もう煙草云々の話じゃないねん
吸いたいか吸いたくないかで言うたら吸いたくないんや

ただただニコチンの残滓がつらい

87 名無しさん@おーぷん ID:DjU

一ヶ月成功したのに挫折したで最近!
健康のため思って我慢してたらストレス溜めて死ぬで
吸っちゃいなよユー

95 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>87
健康のためやないんや
なんでもいいから達成して強くなりたいんや

91 名無しさん@おーぷん ID:8Ip

半年禁煙したけどやめたわ
なんか面倒くさくなった

92 名無しさん@おーぷん ID:cDK

重く捉えすぎなんやでイッチ
タバコはもうイッチの生活には必要なくなったんや

100 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>92
煙草は必要ない
ただ脳は今なんでもいいからニコチンを欲しがってストライキや

97 名無しさん@おーぷん ID:q2L

おん禁続かないような奴らに禁煙聞いたところでな!

103 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>97
タバコのつぎはおん禁やな

99 名無しさん@おーぷん ID:fVD

煙でたらなんでもええねん!って人はスパッとやめていくな
ワイみたいにガチでニコチン欲しい人らは中々難しいで・・・

104 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>99
それや
マジで
ニコチン

106 名無しさん@おーぷん ID:cDK

ニコチン摂取で気持ちが安らぐんか?

107 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>106
わからん
ただ脳はそう言ってる
そう言って駄々こねてストライキしとる

110 名無しさん@おーぷん ID:cDK

ニコチンにそんな作用がないことを脳さんに教えてやらな

112 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>110
実際あんねん
もともと脳が作ってたドーパミンをニコチンが「ワイが作ったるで。その分別のことせえや」って肩代わりするんが煙草や

111 名無しさん@おーぷん ID:DjU

ニコチン摂取すれば済むならニコレットでええやん
ニコチン含まれてるし
結局は煙吐きたいんやで

113 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>111
そこでニコチン摂ったら脳の機能が回復せんやん
煙はベイプで吐きまくっとるで

114 名無しさん@おーぷん ID:DjU

>>113
意思は固いみたいやん
もうそれ成功やで
ワイは痰が絡むからやめたいけど意思弱すぎて無理やったわ
おめでとうやで!

118 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>114
診断ありがとうやで
実際今はメンタルが沈んでもうてる状態やから話聞いてもらっただけでほんま助かるわ

116 名無しさん@おーぷん ID:OrE

マジで病院行け
1日3箱くらい吸ってた超ヘビースモーカーがスパッとやめれたぞ

119 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>116
保険適用条件の「タバコを直ちにやめたい」がクリアできてないらしい
もうやめてから2ヶ月たってるから

ひでーわ

121 名無しさん@おーぷん ID:IJX

ワイ、Amazonで「ニコチンゼロの花シガーガット」っての使って禁煙できてん
ようするに偽タバコなんやが、本物以上に煙モクモク出る
しかし不味い 不味いがコレしか吸えんから我慢してスパスパしよると
その内に喫煙への嫌悪感芽生えて吸いとうなくなるで

123 名無しさん@おーぷん ID: w1n

>>121
そんなのあるんやな
上でも書いたがワイもう煙草は吸わなくて大丈夫やねん
ただ脳がドーパミン出せなくなったんかメンタルがおかしくなってもうてん

125 名無しさん@おーぷん ID:IJX

運動療法はアカンか?
ワイはゴリゴリの鬱やった頃、自殺場所求めて徘徊しとる内に
どんどん歩く距離伸びてって「歩くの楽しい!」ってなって鬱抜けれたわ
とりあえずウォーキングシューズ買うとこから初めてみるのどないや

129 名無しさん@おーぷん ID:65Q

禁煙10年位やが止めようと思ってるなら当然止められるぞ本気で止めようとしてないから理由つけて吸うんや

133 名無しさん@おーぷん ID:VX3

>>129
喫煙は病気やからな
やる気だけでは止めれん。ただただ過ぎゆく時間との格闘やで…。

135 名無しさん@おーぷん ID:48w

イッチはやめるってことにこだわりすぎてへんか?

ワイのまわりで唯一の成功者がいるんやがそいつ曰く

気分じゃないから吸ってないだけ
吸いたくなったら吸う
って言うてここ7年気分になってへん奴がいるけど

137 名無しさん@おーぷん ID:VX3

>>135
イキって言うとるだけやろそいつ
地獄の苦しみやで。エアプやろ君

138 名無しさん@おーぷん ID:48w

>>137
逃げ道を残しとくのは大事ちゃうんかって話や

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1551421419/
ワイ禁煙鬱、乗り越えた人のアドバイスを欲する

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