彡(ﾟ)(ﾟ)　「寝れないンゴねぇ…せや！眠くなる方法調べたろ！」

1 名無しさん＠おーぷん 2016/05/15(日)00:27:46 WMd

「日光を浴びる・三食しっかり食べる・夜に光を浴びない
　寝る前3時間は何も食べない
　寝る2時間前に軽い運動をする
　寝る1時間前に風呂に入り15分程度湯船に浸かる
　
　寝る前にスマホ・パソコン・タブレットなどの端末は使わない
　寝る前にスマホ・パソコン・タブレットなどの端末は使わない
　寝る前にスマホ・パソコン・タブレットなどの端末は使わない」

彡(ﾟ)(ﾟ)「無理やろ」

2 名無しさん＠おーぷん 2016/05/15(日)00:28:21 ID:Zdk

PS vita はセーフ

3 名無しさん＠おーぷん 2016/05/15(日)00:29:48 ID:eBK

酒でも飲んで音楽聞いてりゃそのうち

7 名無しさん＠おーぷん 2016/05/15(日)00:40:00 ID:IPR

おくすり…おくすり…

9 名無しさん＠おーぷん 2016/05/15(日)00:42:13 ID:ozv

寝れなくて携帯いじって結局寝れないンゴねぇ

11 名無しさん＠おーぷん 2016/05/15(日)00:46:13 ID:qF7

寝れないなら一度ベットから出て、眠くなるまで何かしておくのがいいぞ

16 名無しさん＠おーぷん 2016/05/15(日)00:49:10 ID:bI4

頭の中で「あーーーーーーーー」って言い続けると寝れるらしいで
同じ音程音ってのが眠くなるのにいいらしい

24 名無しさん＠おーぷん 2016/05/15(日)00:54:32 ID:Aqq

確かに目をつぶって横になってるとある程度肉体は回復するけど睡眠で得る回復とはまったく別質のものだってお医者さんが言ってた
まあそれは別としてワイも寝れんこと多いけどこの時期ほんとつらいよな
日の出が早すぎて焦って寝れなくなる

28 名無しさん＠おーぷん 2016/05/15(日)00:57:18 ID:w1D

調べてるうちに眠くなるよな

29 名無しさん＠おーぷん 2016/05/15(日)01:06:06 WMd

とりあえずクラシック音楽を聴きながら眠くなるまで読書でもするやで
教えてくれた人はサンガツや
おやす宮出

30 名無しさん＠おーぷん 2016/05/15(日)01:07:07 ID:W9m

寝る前までスマホ弄ってると眠くなるのではなく目が重くなるンゴねぇ…