彡(ﾟ)(ﾟ) 「寝れないンゴねぇ…せや！眠くなる方法調べたろ！」
1 名無しさん＠おーぷん WMd
「日光を浴びる・三食しっかり食べる・夜に光を浴びない
寝る前3時間は何も食べない
寝る2時間前に軽い運動をする
寝る1時間前に風呂に入り15分程度湯船に浸かる
寝る前にスマホ・パソコン・タブレットなどの端末は使わない
寝る前にスマホ・パソコン・タブレットなどの端末は使わない
寝る前にスマホ・パソコン・タブレットなどの端末は使わない」
彡(ﾟ)(ﾟ)「無理やろ」
2 名無しさん＠おーぷん ID:Zdk
PS vita はセーフ
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3 名無しさん＠おーぷん ID:eBK
酒でも飲んで音楽聞いてりゃそのうち
7 名無しさん＠おーぷん ID:IPR
おくすり…おくすり…
9 名無しさん＠おーぷん ID:ozv
寝れなくて携帯いじって結局寝れないンゴねぇ
11 名無しさん＠おーぷん ID:qF7
寝れないなら一度ベットから出て、眠くなるまで何かしておくのがいいぞ
16 名無しさん＠おーぷん ID:bI4
頭の中で「あーーーーーーーー」って言い続けると寝れるらしいで
同じ音程音ってのが眠くなるのにいいらしい
20 名無しさん＠おーぷん ID:IPR
彡(ﾟ)(ﾟ)(あああああああああああああああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！！ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭ！！！！！！ﾌﾞﾂﾁﾁﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾁﾁﾁﾁﾌﾞﾘﾘｲﾘﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞｩｩｩｩｯｯｯ！！！！！！！ ）
彡(´)(`)zzzz
24 名無しさん＠おーぷん ID:Aqq
確かに目をつぶって横になってるとある程度肉体は回復するけど睡眠で得る回復とはまったく別質のものだってお医者さんが言ってた
まあそれは別としてワイも寝れんこと多いけどこの時期ほんとつらいよな
日の出が早すぎて焦って寝れなくなる
26 名無しさん＠おーぷん WMd
>>24
ああ…そうなんか
やっぱりちゃんとした睡眠やないとダメなんやね
27 名無しさん＠おーぷん ID:bX0
>>24
脳が休まないってことなんかな
28 名無しさん＠おーぷん ID:w1D
調べてるうちに眠くなるよな
29 名無しさん＠おーぷん WMd
とりあえずクラシック音楽を聴きながら眠くなるまで読書でもするやで
教えてくれた人はサンガツや
おやす宮出
30 名無しさん＠おーぷん ID:W9m
寝る前までスマホ弄ってると眠くなるのではなく目が重くなるンゴねぇ…
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1463239666/
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寝る1時間前に脳が活性化するような行動を止めれば良いだけなんやで
わかったらスマホのスイッチを切るんや
彡(ﾟ)ω(ﾟ) ンゴ豚
ASMR聞いてたら眠くなるで
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本米20をちゃんとババ色にする良まとめ
酒飲んで日常系アニメ見てれば勝手に寝落ちするで
余裕やろ
ケータイＰＣ閉じて本に持ち代えればいいだけ
ンゴ野郎とホモガキは舛添以下
馬鹿にも分かり易い様に噛み砕いて言うとウンコよりも地球に貢献していない
本かサプリか焼酎のお湯割だな
なんで本読んでると眠くなるんだろうな
面白い本でも眠くなってくる
眠れない時は鼻炎用のスプレーを思いっきり息を吸い込みながら鼻の奥深くまで噴霧する
そうすると耐え難い眠気に襲われてポックリやで
たぶんマレイン酸クロルフェニラミンの効果や