未だにダイエットでランニングするのは脂肪燃焼のためと思ってる情弱
1 名無しさん＠おーぷん ID: 6G0K
基礎代謝あげるためやぞ？
2 名無しさん＠おーぷん ID: 6G0K
筋トレガ＊ジはお呼びじゃないので
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6 名無しさん＠おーぷん ID:YhGr
>>5
基礎代謝って言う通り道するけど結局はランニングは脂肪燃焼のためやんけ
8 名無しさん＠おーぷん ID:e0K8
ランニングするようになって数年たつけど
まったくやせへんわ
12 名無しさん＠おーぷん ID:jT2P
毎日ランジを始めたンゴ
14 名無しさん＠おーぷん ID:e0K8
昨年の新型コロナがまだようわかってなかったときは
ランニングのかわりにランジやってたけど
そんときも全然やせへんかった
19 名無しさん＠おーぷん ID:W3xQ
代謝上げるならランニングじゃなくてHIITか筋トレだね
ランニングは膝の消耗と低燃費化で痩せにくくなるまである
21 名無しさん＠おーぷん ID:MqU6
有酸素は消費カロリー高いやん
34 名無しさん＠おーぷん ID:e0K8
筋肉なんかいらんから女の子にモテそうな細マッチョイケメンになりたいんや
38 名無しさん＠おーぷん ID:W3xQ
細マッチョって筋肉無さそうに見えるけどベンチ100kgレベルやで
というかベンチ100kgっていうのが実はそんなに凄くないって事なんよな
51 名無しさん＠おーぷん ID:gQhP
何目指してんのってか単純に腹が締まってないのが嫌って
ネガティブな動機でトレしとる奴ワイのほかにもおるやろ
筋トレも有酸素も楽しくてやっとるわけじゃない
53 名無しさん＠おーぷん ID:DWxQ
細マッチョになりたいならそもそも筋トレじゃなくて荷揚げとか荷下ろしの日雇いバイトやってた方が近道
56 名無しさん＠おーぷん ID:gQhP
ジムのダンスレッスンは楽しいわね
幅広い年代の友達もできるし音楽に合わせて動かされるから
いい汗かける
58 名無しさん＠おーぷん ID:emdl
ランニングよりも飯に金使わないのが一番痩せたわ
60 名無しさん＠おーぷん ID:e0K8
食べる楽しみは失いたくないねん
ってか食べることくらいしか楽しみがない
62 名無しさん＠おーぷん ID:e0K8
週３、４日もそんな通ったりなんてでけへんわ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623067417/
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お前らが有酸素だと思ってるようなのは有酸素でも何でもないぞ
お前らが無酸素だと思うくらいまで追い込んでようやく脂肪が燃えるような有酸素運動だ
例えるならボクシングのスパーをやるくらいの負荷だ