筋トレ、ランニング5キロをここ２週間続けたわいの体型の変化ww
1 名無しさん＠おーぷん ID: TjXs
脂肪率31⇨27
体重80⇨78
2 名無しさん＠おーぷん ID: TjXs
何も変わってねえ
4 名無しさん＠おーぷん ID:VQAi
変わっとるやん
5 名無しさん＠おーぷん ID:Yt6N
まだ2週間やんけ
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6 名無しさん＠おーぷん ID:0wQO
2週間で結果でとるやん
8 名無しさん＠おーぷん ID:xeXo
いやいや二週間ですげーわ
12 名無しさん＠おーぷん ID:DISg
体脂肪高いと痩せやすいからな……
13 名無しさん＠おーぷん ID:R9Fl
食生活はかえた？
14 名無しさん＠おーぷん ID: TjXs
ちな筋トレは仕事終わり1時間ほどや
内容は大臀筋5メニュー、ハムストリングス7メニュー、脹脛8メニュー、上半身全体8メニュー、背筋5メニュー、ダンベル扱うもの3メニュー
ここから半分くらい筋肉痛になってない所をやるようにしてる今
15 名無しさん＠おーぷん ID: TjXs
ダンベル以外自重や金も無いから😭
17 名無しさん＠おーぷん ID:0wQO
思ったよりストイックで草
18 名無しさん＠おーぷん ID:h7bu
体脂肪率10%減少
体重2.5%減少
これが誤差ならダイエットなんて永遠に不可能やろ
19 名無しさん＠おーぷん ID:Ifar
続けられたら結果出そう
20 名無しさん＠おーぷん ID:0wQO
ちなみに脂肪は肝臓から遠いとこから痩せてくからお腹周りのお肉が落ちるのは最後の最後やで
21 名無しさん＠おーぷん ID:qTmU
ストレッチやアフターケアも忘れずにな
23 名無しさん＠おーぷん ID:h7bu
イッチに付いてる体脂肪は
24.8キロから21.8キロに激減しとるんやで
25 名無しさん＠おーぷん ID: TjXs
今朝も5キロ入った来たわ
29 名無しさん＠おーぷん ID:DISg
飯食わなきゃみるみる痩せるで
反動を耐えにゃならんが
30 名無しさん＠おーぷん ID:4WL9
すごいって言われたそう
37 名無しさん＠おーぷん ID:7V2b
体重の誤差はまああるかもしれんけど体脂肪はガチやろ
42 名無しさん＠おーぷん ID:5REv
筋トレやるのは偉い
走るだけじゃな。基礎筋肉つけんと何も変わらん
43 名無しさん＠おーぷん ID:OOcv
5年続いたら本物やけど1年で止めると逆に太る
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1633989043/
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>>43
1年かけて痩せたら戻らない
リバウンドする奴は2〜3ヵ月で無理して痩せる奴
※1
これよな。1年経てば完全に生活変わってる
体重2キロは水分抜けただけで説明つくけれど体脂肪率って二週間で4%も落ちるもんなの？
ぶっちゃけ2週間だと意識し始めた食事の変化だろうな
※3
落とせない事も無いだろうけど一時間でのセットメニュー見れば分かるけど１００％嘘か盛るかしてるからまともに考えるだけ無駄
※5
ですよねー
今まで人様の体脂肪率の増減なんか気にした事なかったけど
どんぶり勘定しただけでもありえん数字出てきたわ
盛るってレベルじゃないねこれ