猫背を直す方法教えて下さい
1 名無しさん＠おーぷん AOO
意識して背筋伸ばしても30秒後には超猫背マン！
たすけて！！
2 ( ´･ω･`)_且@拓の月◆EkD1MW54Ouaw ID:CVy
姿勢の良い男は女にモテるんやで
(*゜∀゜)ノ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1446645470/
猫背を直す方法教えろ下さい
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3 名無しさん＠おーぷん ID:sMs
運動したらなおるで
4 名無しさん＠おーぷん ID:971
背筋鍛えよ
7 名無しさん＠おーぷん ID:OBW
ブリッジかな
8 名無しさん＠おーぷん ID:yTC
サポーターつけなよ
10 名無しさん＠おーぷん ID:GQm
寝るとき背中に物置いて体が反るようにして寝るといいらしい
16 名無しさん＠おーぷん ID:gyR
腰骨から前傾してそう
内臓悪そう
22 ( ´･ω･`)_且@拓の月◆EkD1MW54Ouaw ID:CVy
ワイはいつもジョージ・クルーニーを意識しとるで！
姿勢がよいと女ウケするわ！
(*゜∀゜)ノ
23 名無しさん＠おーぷん AOO
猫背らくちん過ぎる！猫背気持ち良い！！
これはもはや麻薬ですよ
私じゃなくて猫背が悪いんです
27 名無しさん＠おーぷん ID:rrX
広背筋鍛えよう
30 名無しさん＠おーぷん ID:xIH
猫背を直す方法なんて猫背を直したいと思うだけのことだろ
32 名無しさん＠おーぷん ID:5HS
猫背矯正してわかったけど猫背ってめっちゃ肩こってるぞ
それがデフォルト過ぎて気づかないだけで猫背からまっすぐにした時の背骨の負担とか目じゃないくらい凝ってる
38 名無しさん＠おーぷん ID:cWs
>>32
確かに首の付け根の辺りから肩をぐいっと引き上げると少し楽になる感覚がある
35 名無しさん＠おーぷん ID:Ib4
単純に言えば腹筋背筋柔軟性が重要
別にもの凄い身体柔らかくなくて良いから
コンスタントにストレッチするくらいで良い
あとはヨガや古武道や中国武術をするのも良いよ
36 名無しさん＠おーぷん ID:nuW
マジな話ブリッジとデッドリフトで治った
デッドじゃなくても背筋でいいと思うけど
40 名無しさん＠おーぷん AOO
とりあえずストレッチとイナバウアーとブリッジしてきたよ！
ブリッジは3秒で背中激痛でしたわ(´；ω；｀)
どんくらい頑張ったらいいんすか
43 名無しさん＠おーぷん ID:5HS
>>40
急にいろいろやろうとすると三日坊主になる気がする
俺は家にいる時にゴムベルトをたすきがけみたいにして
肩甲骨を寄せる感じで常に肩を後ろに引っ張ってた
あとパソコンに向かう仕事だったから定期的にアラーム的なもので
意識して背筋伸ばす時間を作ってた
41 名無しさん＠おーぷん ID:xIH
つらい思いや面倒な思いをするくらいなら猫背のままでいい
そう考えてるから猫背なんだろ
デブと一緒
42 名無しさん＠おーぷん AOO
>>41
そうそう
楽に猫背直す方法教えてくれ
45 名無しさん＠おーぷん AOO
定期的に伸ばすの良いな
47 名無しさん＠おーぷん ID:5HS
回数繰り返すうちに伸びてることに慣れて
意識しなくても次のアラームまで伸ばしていられるようになる
そうなったらアラーム間隔延長な
49 名無しさん＠おーぷん AOO
>>47
あんた天才だな
54 名無しさん＠おーぷん AOO
胡座で姿勢が良いとか意味不明だと思っていたが、腰を反るんじゃなかったのか…
57 名無しさん＠おーぷん ID:W3b
>>54
肩を後ろにぐっと引っ張れば自然に胸が突き出る
そうすると背中が丸まらずにまっすぐになる
たぶん社交ダンスとかやれば教えてもらえる
59 名無しさん＠おーぷん ID:5HS
>>54
それすると腰痛になるぞ、あと腰が反るのは腹筋ヘタってる証拠
猫背は大抵腹筋背筋ともにグダグダだからな
イメージとしては肩甲骨を寄せて、胸を開く感じだ
芸人でオードリーの春日ってのいるだろ、あの立ち姿をイメージしろ
さすがに常にあれだとやりすぎだが
58 名無しさん＠おーぷん ID:gyR
要するに春日みたいに肩甲骨を後ろに轢いて胸を出せ
61 名無しさん＠おーぷん ID:zIn
春日をイメージして散歩すると、全身筋肉痛www
63 名無しさん＠おーぷん ID:oIB
体の横に腕を垂らします
親指を外側に向け限界まで背中がわにまわします
そのまま手首から先だけ前に戻します
それが正しい肩の位置です
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1446645470/
猫背を直す方法教えろ下さい
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あきらめて猫になれ
猫も猫背になるんだよな
しかし春日は分かりやすいな本当に
骨格がゆがんでるのだから柔道系の整骨院に行って治してもらえばいい
背骨をバキバキいわされてあっという間に背筋が真っ直ぐで肩こりも無くなり気持ちいいぞ
腹筋をつける
そして、自分に自信をつける！